Jak prawidłowo dobrać wysokość kul i laski? Najczęstsze błędy

Prawidłowe dopasowanie sprzętu pomocniczego to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim Twojego zdrowia i tempa regeneracji. Pacjenci nagminnie popełniają błędy, które zamiast pomagać, pogłębiają urazy lub prowadzą do bólów kręgosłupa i barków. Dowiedz się, jak ustawić kule lub laskę, aby stanowiły realne wsparcie, a nie dodatkowe obciążenie.

Instruktaż: Na jakiej wysokości powinna być rączka?

Najważniejszym parametrem jest wysokość rękojeści (uchwytu). Zbyt wysoka spowoduje ból barku i karku, a zbyt niska wymusi garbienie się i przeciąży lędźwia.

Jak zmierzyć idealną wysokość?

1. Załóż obuwie, w którym chodzisz na co dzień.

2. Stań prosto, z rękami luźno opuszczonymi wzdłuż tułowia.

3. Rączka kuli lub laski powinna znajdować się na wysokości Twojego nadgarstka (dokładnie tam, gdzie znajduje się wystająca kostka nadgarstka lub linia zgięcia dłoni).

4. Gdy chwycisz za rączkę, Twój łokieć powinien być lekko ugięty (pod kątem około 20-30°). Taka pozycja pozwala na najlepszą amortyzację i efektywne odpychanie się.

W przypadku kul łokciowych:

Zwróć uwagę na obejmę przedramienia. Powinna znajdować się około 2-5 cm poniżej łokcia, tak aby nie blokowała jego zgięcia, ale stabilnie trzymała rękę.

Największy błąd: Po której stronie trzymać jedną kulę lub laskę?

To najczęstsza pomyłka, która może wyrządzić wiele szkód. Intuicja podpowiada nam, by trzymać wsparcie po stronie „bolesnej”, aby być „bliżej bólu”. To błąd!

Złota zasada: Kulę lub laskę trzymamy zawsze po stronie ZDROWEJ nogi.

Dlaczego to takie ważne?

Podczas chodzenia naturalnie wymachujemy ręką przeciwną do nogi, która robi krok. Trzymając kulę po zdrowej stronie, przesuwasz ją do przodu w tym samym momencie, w którym krok robi noga chora. Dzięki temu ciężar ciała rozkłada się pomiędzy kulę a chorą kończynę, odciążając ją w sposób fizjologiczny i bezpieczny. Trzymanie kuli po stronie chorej powoduje nienaturalne przechylanie sylwetki i przeciążanie miednicy.

Najczęstsze błędy w użytkowaniu kul łokciowych – sprawdź, czy ich nie robisz

• Zbyt wysokie ustawienie kuli: Powoduje unoszenie barków do góry (tzw. „wiszenie na kulach”), co prowadzi do drętwienia dłoni i bólu szyi.

• Patrzenie pod nogi: Skupianie wzroku na końcówkach kul powoduje garbienie się i utratę równowagi. Staraj się patrzeć przed siebie.

• Zniszczone nasadki gumowe: Zużyta guma na dole kuli traci przyczepność, co na śliskiej powierzchni (np. kafelkach w przychodni) może skończyć się upadkiem. Regularnie sprawdzaj stan końcówek!

• Zbyt szerokie rozstawianie kul: Kule powinny być prowadzone blisko ciała. Rozstawianie ich zbyt szeroko na boki sprawia, że stabilizacja jest pozorna, a siły działające na nadgarstki są niszczące.

Tabela: Szybka kontrola dopasowania kuli łokciowej

Wartość poprawnej techniki

Pamiętaj, że kule mają Cię pionizować, a nie zastępować nogę w 100%. Prawidłowa postawa pozwala zachować naturalny wzorzec chodu, co sprawia, że po zakończonej rehabilitacji szybciej wrócisz do sprawności bez nawykowych utykać.

Masz problem z ustawieniem wysokości swojej kuli? Nie martw się! Nasi doradcy pomogą Ci dobrać idealny model i przeprowadzą Cię przez proces regulacji zdalnie. Skontaktuj się z nami przez czat lub infolinię – podpowiemy, jak dopasować sprzęt do Twojego wzrostu, aby każdy krok był bezpieczny i komfortowy.

Produkty polecane w tym artykule